Jeûne intermittent · Nutrition · Bien-être
Autophagie, cétose, regain d’énergie, clarté mentale.Autophagie, cétose, énergie, mental
Activez son pouvoir de régénération, avec l'aide de l'application Pausons !
Médias
Les cellules et les organes s’adaptent à ce défi énergétique en activant des voies de signalisation qui renforcent […] les défenses antioxydantes, tout en stimulant l’autophagie […].
Le prix Nobel de physiologie ou médecine 2016 récompense Yoshinori Ohsumi pour ses découvertes des mécanismes de l’autophagie, le processus par lequel la cellule dégrade et recycle ses propres composants.
Le jeûne intermittent entraînerait ainsi une diminution du stress oxydatif et renforcerait la résistance et la protection des cellules face aux agressions.
À l’état nourri, le taux sanguin de corps cétoniques est bas ; chez l’humain, il s’élève 8 à 12 heures après le début du jeûne, pour atteindre 2 à 5 mM au bout de 24 heures.
Une application complète pour vous accompagner dans votre jeûne
Timer intelligent
Lancez votre jeûne d'un geste et laissez le minuteur travailler. Vous voyez en direct où en est votre corps : digestion, brûlage des graisses, cétose, autophagie.
Reconnaissance des repas et macros
Photographiez votre assiette. L'IA développée par Pausons reconnaît les aliments, calcule les calories et les macronutriments — sans peser, sans saisir…
Cuisine équilibrée
Plus de 200 recettes équilibrées, de la France au Portugal, de l'Afrique à l'Asie. Filtrez par cuisine ou par régime, et cuisinez au rythme des saisons.
Entraînements guidés
Une marche suffit à commencer. Puis des séances HIIT et des exercices adaptés à votre niveau, avec l'estimation des calories brûlées et l'effet combiné du sport et du jeûne.
Groupes et défis
On tient rarement seul. Créez un groupe avec vos proches, lancez un défi amical, suivez la progression des autres — et laissez-les suivre la vôtre.
Votre IA sur mesure
Votre bilan complet — IMC, métabolisme de base, besoins caloriques —, l'analyse quotidienne de vos jeûnes et de vos repas, et un chat pour poser toutes vos questions.
Suivi & coach
Vos jeûnes, vos repas, votre activité : Pausons réunit ce que vous scannez et ce qu'il mesure tout seul, puis en fait des courbes lisibles. Avec ces éléments, votre coach calcule votre bilan (scores nutritionnels, IMC, métabolisme de base, besoins caloriques), lit vos habitudes et vous donne des conseils personnalisés selon votre profil. Vous pouvez lui écrire à tout moment, via le chat intégré.
Des outils complets pour chaque aspect de votre bien-être
Suivi quotidien de votre consommation d'eau.
Analyse de la durée et de la qualité de vos nuits.
Yoga, méditation et exercices de respiration.
Notifications personnalisées pour vos jeûnes et vos repas.
Définissez vos objectifs et suivez-les dans le temps.
IMC, métabolisme de base, besoin calorique, masse grasse.
Sessions HIIT guidées avec estimation de calories
Organisez vos repas de la semaine facilement
Générez automatiquement votre liste de courses
Français, anglais, espagnol, portugais, allemand et italien.
Personnalisez les couleurs, en mode clair ou sombre.
Commencer
Pausons arrive très prochainement sur Google Play et l'App Store. Rejoignez une communauté qui prend soin d'elle, sans se presser.
